Extreme Heat 101: la tua guida per stare al sicuro e mantenere la calma

Jul 11, 2023

Questa storia fa parte di Record High, una serie Grist che esamina il caldo estremo e il suo impatto su come e dove viviamo.

Man mano che le giornate si accorciano e i bambini tornano a scuola, potrebbe sembrare che il peggio del caldo estivo sia passato. Ma il termometro racconta una storia diversa: la settimana scorsa abbiamo visto pericolosi duomi di calore scendere sia sul Midwest che sul Pacifico nord-occidentale, ed è la fine dell’estate che spesso porta le settimane più calde della stagione – l’anno scorso, parti dell’Ovest hanno vissuto il loro settembre più caldo. documentazione. E gli scienziati del clima concordano: le nostre estati diventeranno solo più calde da qui in poi.

A tal fine, Grist ha chiesto a una dozzina di esperti i loro migliori consigli, trucchi e hack quando si tratta di proteggere noi stessi, i nostri cari e l’ambiente circostante in un evento di caldo estremo.

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Con il consiglio di Kaipo Kelley, pompiere e paramedico, vigili del fuoco di Escondido

Devi conoscere i segni della malattia da calore per riconoscere quando tu o qualcuno intorno a te ne soffri. I sintomi in genere iniziano con crampi da calore, che se non trattati possono peggiorare fino a un colpo di calore o un colpo di calore potenzialmente fatale, afferma Kaipo Kelley, un primo soccorritore in California. Ecco come identificare il disagio da calore e come aiutare.

Attenzione ai crampi: I crampi si verificano in genere durante l'attività fisica quando fa caldo. Ma quelli che possono sembrare normali crampi da allenamento sono in realtà segni di grave disidratazione. Fai attenzione alla stanchezza, alla sudorazione e ai crampi alle gambe, alle braccia e alle spalle.

Spostati in uno spazio fresco: Portare la persona all'ombra o all'aria condizionata e farla idratare con acqua e (se possibile) elettroliti. Togli tutti gli strati non necessari, come giacche e zaini, per favorire l'evaporazione del sudore e massaggia i muscoli per consentire un maggiore flusso sanguigno in quella zona.

Riconoscere l'esaurimento da calore: Se una persona ignora i crampi da calore, potrebbe sviluppare un esaurimento da calore poiché il corpo cerca di preservare i suoi organi vitali inviando il sangue principalmente al nucleo invece che alle estremità. I segni includono dolori muscolari o crampi; mal di testa; sudorazione eccessiva e sete; sensazione di stordimento o vertigini; nausea o vomito; e pelle pallida, fresca e umida, soprattutto sulle estremità.

Attivamente interessante: Oltre a rimuovere gli indumenti pesanti, fornire acqua e spostarsi all'ombra o all'aria condizionata, aiutare la persona a sdraiarsi e a sollevare le gambe. Abbassa attivamente la temperatura corporea applicando panni umidi e spruzzandoli con acqua o con un nebulizzatore, se disponibile.

Attenzione al colpo di calore : Il colpo di calore si verifica quando la temperatura corporea ha raggiunto livelli pericolosamente alti. Una temperatura pari o superiore a 103 gradi è pericolosa per la vita e può causare lesioni permanenti al cervello. I segni del colpo di calore includono uno stato mentale alterato; confusione, irritabilità o insensibilità; grave affaticamento; un polso veloce; nausea, vomito o diarrea; mancanza di sudore (anche se è possibile anche sudare); e pelle calda e secca.

Agisci velocemente:Se ritieni che qualcuno stia soffrendo di un colpo di calore, chiama i servizi di emergenza sanitaria, quindi intraprendi azioni per abbassare rapidamente la temperatura. Oltre ai passaggi precedenti, posiziona gli impacchi di ghiaccio sulle aree vicine ai grandi vasi sanguigni, come l'inguine, le ascelle, il collo e il torsolo, oppure immergili in acqua fredda o ghiacciata. Fornisci acqua potabile solo se riescono a mantenere il riflesso del vomito.

Approfondisci: La Croce Rossa offre un'ampia varietà di corsi di primo soccorso per individui e organizzazioni. Il corso Wilderness First Responder di NOLS insegna competenze applicabili non solo all'aria aperta: puoi anche seguire i loro corsi tramite il tuo negozio REI locale. Kelley suggerisce anche di cercare corsi di paramedico o EMT 101 presso il college della tua comunità locale.

Con i consigli di Al Mitchell e Aditya Singh di Phius; Brett Little del Green Home Institute; e Lacey Tan del programma Carbon-Free Buildings di RMI